Consejos del equipo i10 para los que empiezan a correr
- El primer consejo, paradójicamente, es que no eches a correr nada más comenzar en esto del “running”. No es necesario. Piensa que lo que quieres es sentirte bien realizando deporte. Los dolores de una sobrecarga o una lesión, no son nada agradables.
- Utiliza unas zapatillas cómodas. Si son nuevas, póntelas en casa de vez en cuando para “domarlas”. Esto evitará que salgan rozaduras o ampollas cuando salgas a hacer deporte. Lo ideal es que la zapatilla tenga una suela suficientemente gruesa (de 1,5 a 3 cms) para amortiguar y que sea flexible, pudiendo “doblar” la zapatilla con facilidad. Cualquier tipo de calzado con suela muy fina o demasiado rígido descártalo, tanto para andar como para correr.