¿Cómo entrenar cuando llevas mucho tiempo de inactividad?

Solemos intentar recuperar todo el deporte no practicado en años en unos pocos días, y nos atragantamos, nos sobrepasamos, nos estresamos y finalmente abandonamos.

Solemos intentar recuperar todo el deporte no practicado en años en unos pocos días, y nos atragantamos, nos sobrepasamos, nos estresamos y finalmente abandonamos.

A continuación, lector, expongo unos TIPS para que comiences tu actividad deportiva con ciertas garantías (smartsport): Comienza realizando la “puesta a punto” con una frecuencia semanal de 2 o 3 veces por semana de práctica deportiva. No más de 45–60 minutos de práctica cada vez.

¿CÓMO ADQUIRIR LA RUTINA DE ENTRENAR Y NO DEJAR EL DEPORTE?

Cuando hayan pasado de 6 a 8 semanas desde que iniciaste, introduce un día más de entrenamiento

Sé constante, busca una actividad o actividades que te motiven.

Intenta recabar información o asesoramiento de un profesional del deporte con titulación oficial. Te enseñará que caminos son los más adecuados para que una persona de tu nivel transite.