Ejercicios de Kegel para el fortalecimiento del suelo pélvico
Ejercicios muy sencillos y eficaces que puedes hacer en ¡CUALQUIER LUGAR! Nadie se dará cuenta de que estás haciendo ejercicio.
Sentad@ en una silla y colocando la pelvis en una posición neutra (la cresta iliaca debe permanecer perpendicular al suelo).